從來沒有過深蹲這麼低，骨盆不翻轉的。
😳😳💕🙆🙆
深蹲真的很難，對我來說。
記得三年前，我是從一蹲就跌倒開始，駝背又圓肩，讓我揹槓脖子跟背就痛，扛槓深蹲對我來講，就是個非常難做到的動作，所以有ㄧ段時間我幾乎都放棄這個動作，只做壺鈴深蹲。「謝謝這段時間我的教練們的耐心陪伴」，即使我很多動作做不好，但是他們都會有替代的方案，讓我均衡的鍛鍊全身肌群。
最近一年來，因為有了基本的肌力，與核心力量，跟累積了一些知識。開始對健力有興趣，才又有勇氣開始面對扛槓深蹲。
感謝太陽王子 Sun，
幫我找到適合的站距。
學習到如何呼吸，
如何打開活動度，
如何排課表，收穫很大。
有機會的話，大家深蹲一直蹲不好的，
推薦可以上一下Sun開的深蹲研習營喲。
Sun說工作很忙，時間很滿，
開研習營太累了，
不知道還會開幾次，
有興趣的人，自己追蹤把握一下。💪🏼
#用槓鈴當女神
#用槓鈴當男神
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